补阴有法 女性红颜娇艳。冬季是进补的最好季节，由于女性承担生育使命，经历过脱胎换骨的煎熬，所以，女性容易虚脱。及时进行药食双补，可使气血调和，阴阳平衡，面部红润光泽，更加靓丽。

　　补阴祛病 少妇俨然妙龄女郎

　　严冬寒气逼人，草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。按照中医理论，这是最好的进补季节。

　　女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。

　　补阴可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。

　　根据中医理论，阴虚的大多脸发红、五心烦热。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、　桑寄生、西洋参等;补阴中成药的代表是六味地黄丸。

　　自信、活泼，神情大方、开朗自然，看上去像是一位妙龄女郎。

　　食物补阴 打造产后靓丽

　　小帖士：

　　女性补阴养身粥

　　益气养阴粥

　　适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。

　　主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。

　　养阴润燥粥

　　适应症：便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合征等。

　　主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。

　　补虚益肝肾粥

　　适应症：头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合征等。

　　主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。

　　养阴润脏粥

　　适应症：失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。

　　主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。

　　煮粥的方法

　　将中药和米分别洗净，先将洗净的中药加水煎煮，约20分钟后，将药水倒出备用;将大米加水，煎煮至八成熟，再将煮好的药水倒入粥中，继续煮至米烂粥熟为止。其粥以稀稠适度为宜。每日服1～2次。

　　注意事项

　　1.一定要严格掌握适应症，根据适应症选择粥方。

　　2.中药应到正规医院、药店购买。

　　3.此粥应经常食用，但也不宜每顿都吃。